Stage yoga stress et émotions
Une journée pour comprendre et gérer le stress et les émotions
Comprendre le stress et les émotions pour mieux vivre avec
Le stress et les émotions peuvent parfois prendre toute la place dans notre quotidien.
Le stress et les émotions prennent parfois toute la place dans nos journées.
Pourtant, ils ne sont pas nos ennemis. Ce sont des signaux précieux, des alliés qui nous renseignent sur ce que nous vivons, sur nos besoins, nos limites et ce qui compte pour nous. Lors de cette journée
L’objectif de cette journée est de vous aider à mieux les décoder, à reconnaître leurs messages et à les traverser pour ne plus les subir et retrouver davantage de calme, de clarté et de justesse dans votre quotidien.
Faire du yoga un précieux allié
Le yoga est un formidable soutien pour mieux réguler le stress et les émotions.
En passant par le corps, la respiration et l’attention à l’instant présent, il aide à relâcher les tensions, à apaiser le mental et à retrouver un sentiment d’ancrage.
Il permet de ralentir, de mieux percevoir ce qui se passe en soi et de développer une présence plus sereine face aux tempêtes intérieures.
Pratiqué dans cette intention, le yoga devient un véritable outil pour retrouver de l’équilibre, du souffle et une relation plus apaisée à soi-même.
2 expertes à votre service
Karine Martin-Sarnette
Grande curieuse, Karine aime comprendre ce qui nous anime, nous rend heureux ou nous semble insurmontable.
Pratiquante de yoga depuis très longtemps, elle s'est formée avec la Fédération Française de Hatha Yoga.
Karine enseigne le hatha yoga traditionnel, un yoga calme et accessible à tous qui permet de réaligner le corps et le mental, d’apaiser les tensions physiques et émotionnelles et de revenir à soi pour y trouver ses propres ressources.
Gaëlle Vallet
Passionnée de relations humaines, Gaëlle est formatrice en compétences psychosociales, aptitudes essentielles pour préserver sa santé mentale, son équilibre émotionnel et la qualité de ses relations.
Elle accompagne, en groupe ou en individuel, toutes celles et ceux qui souhaitent apprendre à mieux communiquer, mieux se comprendre et améliorer la qualité de leurs relations, que ce soit dans leur vie personnelle ou professionnelle
"Lorsque j’ai rencontré Gaëlle l’idée de créer un atelier avec elle m’a immédiatement séduite. Explorer les émotions et les paramètres du stress grâce à son expertise en ajoutant la dimension de l’expérimentation qu’offre le yoga, n’est-ce pas fabuleux ?
Voilà comment est né le projet du stage que nous vous proposons le vendredi 1 mai, un jour sans travail donc idéal pour se consacrer entièrement à soi.
Une parenthèse de retour à soi pour se découvrir et se donner les outils pour s’épanouir pleinement."
Déroulement de la journée
Après un accueil café-thé-tisane, Gaëlle et Karine vont proposeront une alternance d'ateliers de découverte du stress et des émotions et de temps de pratique du yoga.
Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué le yoga.
Toute personne peut bénéficier de cette journée quel que soit son niveau!
A prévoir avec vous
Où se déroule le stage?
Le Gîte l’Asphodèle nous accueille dans un environnement naturel ressourçant, idéal pour vivre une véritable parenthèse.
Situé au confluent de la vallée de la Durance et des Hautes-Alpes, à 1060 m d’altitude, ce gîte écoconstruit nous offre un panorama exceptionnel sur les Alpes du Sud et un climat ensoleillé et sec. Nous y trouverons un lieu calme, confortable et chaleureux, avec une cuisine bio végétarienne savoureuse et préparée avec soin.
Il est possible d'amener son repas ou de réserver le déjeuner préparer par Christophe.
Horaire
Le stage se déroulent de 9h à 18h le vendredi 1er mai 2026
Lieu
Gîte l'Asphodèle, 30 Chemin du Clos du Fau, 05130 Venterol.
Tarif
70 € la journée
Localisation
Ateliers, conférences et stages basés à Gap.
Déplacements possibles sur la France entière et à l'international
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